王大爷本年刚满60岁，退休后糊口平稳hongkongdoll leaks，可爱每天午饭后小睡顷刻间。

他总合计午睡能让我方精神兴隆，下昼还能陪老一又友棋战、分布。

最近一次体检，医师却告诉他“午睡时间越长，腹黑枯竭的风险就越高。”

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医师的一句话让王大爷倍感困惑：难谈午睡不是善事吗？为什么睡得越多反而会挫伤健康？

其实像王大爷这么的歪曲在中老年东谈主中并不稀有。许多东谈主认为午睡是养生的必要圭臬，尤物皇后时间越长越好。

科学辩论却标明，午睡过长会加多心脑血管疾病的风险，以至可能让大脑加快软弱。过了55岁，要记起午睡“四不要”。

一、午睡时间长对健康有克己？

始终以来，午睡在许多文化中被视为一种养生之谈，尤其是在中老年东谈主群体中，午睡更是被认为不错延年益寿。

关联词有好多巨擘辩论透露，午睡时间过长可能加多腹黑枯竭的风险。

凭据JAHA（好意思国腹黑病学会杂志）发表的一项始终辩论，辩论东谈主员跟踪了1140名平均年级为80.7岁的老年东谈主长达14年，分析了他们的午睡风俗与心衰风险之间的关联。

效劳透露，与午睡时间较短（小于30分钟）的东谈主比拟，午睡时间跳动60分钟的东谈主hongkongdoll leaks，心衰风险加多了68%到111%。